[...] 4. Mam silownie w domu (amatorska - robiona) i moge cwiczyc codziennie o kazdej porze dnia. 5. Brak przeciwskazan medycznych 6. Nie stosowalem wczesniej zadnej diety (oczywiscie jadlem rozne sery, ryz itp.) P.S. Jestem slaby na klatke moze dlatego ze w dziecinstwie wogole nie jadlem miesa (bylem wegetarianinem), ale juz od 4 lat jem mieso...
nie opychaj sie kebabem, za***iście pachnie i jest za***iście dobry, ja generalnie jak jestem nad morzem to jem wszystko co fajnie pachniei nie martwie sie od diete , lody włskie też są dobre, pitta grecka, knysza, hamburgery, hot-dogi, gofry (mniami) i wiele wielie oinnych smakołyków które mogą am zepsuć diete pozdrawiam_młody_® [...]
[...] teraz mam problemy z nerkami. lekaż kazał ograniczyć białko bo bym nie długo rodził kamienie i radze ci tej dawki nie przekrczać. Białko obciąza nerki a zwłasza 3gr/kg teraz jem 2gr. ..:::członek-mafia.suple.hardcor.pl:::.. Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl Szukasz taniego sklepu i miłej obsługi wejdz na [...]
Ja jem tak 5gr po przebudzeniu 10 po treningu 2-3gr na noc nie- oszczędnoościowo ..:::członek-mafia.suple.hardcor.pl:::.. --------------------------------------------------------- ..::: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl :::.. ..:::Nie masz pieniędzy, a chcesz kupić jakiś suplement to wjedz w dział atleta. [...]
[...] Spoko chłopaki. Węglowodany złożone to w czym są np. a ta dieta co ją teraz wysłałem to jak coś tam moze być w niej?? czy całkowicie źle i skąd mam wiedzieć ile czego jem określone jakieś proporcje są. Bo układam ja w tym arkuszu excel są takie gotowe i właśnie nie wiem skad mam wziąć to ile g mam jeść , jakaś reguła jest na to czy nie ma [...]
[...] gotowana (kura indyk)brokul pomidor lub ogorek obiad: jw. ale dodaje ryz ,lub 1ziemniak lub troszke makaronu(50-100g) kolacja: ser bialy chudy,lub tunczyk i tak-czasem jem mniej a czasem dodam miedzy 2sniad,a obiadem jakas kanapke-kromka chleba z indykiem ale raczej unikam chleba. slodycze-nie. grzeszki-owoc gdzies do poludnia. od [...]
[...] ze wogle nie podejzewalem ze ktos sie pojawi , bo pojechalem z typami z podworka po prostu sie napic . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
Nie. Ja np. jem wtedy gdy jestem glodny, tyle dopoki nie zaspokoje glodu a konkretny posilek wybieram z tego co jest aktualnie w lodowce... (oczywiscie zachowujac zasady i aktualna potrzebe). Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]
[...] o co ci chodzi . Ja tam nie kombinuje z regoly tylko metoda prob i bledow dochodze do wieszosci rzeczy Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
[...] da sie amora wymienic bo te bombery czarne wygladaja jak syf i jak bedzie mozna to na boxxera wymieniam Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
kuba tego drugiego juz nie ma w zadnym sklepie , tego pierwszego nie wiem , ale watpie czy i on zostal . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
[...] 85km piechota???? czy to przypadkiem nie pomyłka? jak mozna isc 10km w szyybkim tempie przez 2 h to 85....17godzin? wooo.... wyrypa :D jak to ukonczysz to ... jestes prze chu*em ja zawsze jak proboje na breaku cos nowego to mowie "jak to zrobie to jestem prze chu*jem" i czesto sie zdarza ze zrobie :D a czasem boleśnie sie konczy
[...] bylo 300 km rowerem zjazdowym z gorki to moze bym sie zdecydowal , bo do zawodnikow XC to ja nie naleze . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
Na mnie w ogole kolagen nie podzialal jedyny efekt jaki uzyskalem to pusty portfel:) ale co tam co sie nie robi zeby kontuzje wyleczyc teraz jem arthryl i powiem jak cos pomoze narazie jest lekka poprawa
[...] poleciala) Jak mierzysz uda ? Aha i ile w lydce odrazu Soga juz dawalem kiedys , tak wiec nie naliczy . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
[...] bo koles na niej z 2 m na plaskie skakal (nie schody tylko zeskakiwanie z ladowaniem na tylne kolo) . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
trzaba uwazac z surowymi jajkami, zalewac je wrzątkiem przed uzyciem. ja jem w ten sposob i po 10 dziennie i jeszcze nie choruje co do diety - przeczytaj sobie te kompendia wiedzy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 FAQ [...]
ja średnio jem 2 BigMacki w roku Odpowiedź do kolegi wyżej :ze zdrowiem kulturystyka nie ma zabardzo nic wspólnego ,no chyba ,że ze zdrowiem Shelly bo Bul chyba też za zdrowy to nie jest Shelly więc może Ci się opłacać ,lubię chodzić z babkami na zakupy podobno mam gust ,a czasem i nawet staram sie byc hojny członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]
Hmm ale ja mu tego nie napisałem ja zawsze jem obiad i dopiero potem pije odżywke. A rano też po śniadaniu ja tak robie przeceirz. I mu nie napsiałem, żeby tak robił jak mówisz przeceirz. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
[...] (jak dasz 20g pomiędzy każdym posiłkiem to będziesz miał 80-100g dziennie) i na noc najlepiej w mieszance, ale ja teraz jak jestem na tłuszczu to czasami piję na noc sam izolat a czasami jem jakieś 30 minut przed snem śmietanę deserową 36% wymieszaną z izolatem. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Problem z masą :(
